ウィリアム・L・ウォルコット
定価： ￥ 1,995
販売価格： ￥ 1,995
人気ランキング： 251568位
おすすめ度：
発売日： 2008-10-28
発売元： リヨン社
発送可能時期： 在庫あり。
今年はたくさんの本を読みたいと思っています。そんな中、先生に教えてもらった肥満・メタボ・生活習慣病を根源から解消する タイプ別 メタボリック食事法を早速読んで見ました。
肥満・メタボ・生活習慣病を根源から解消する タイプ別 メタボリック食事法の事は私は教えてもらうまで知らなかったのですが、肥満・メタボ・生活習慣病を根源から解消する タイプ別 メタボリック食事法を読んでみてとても興味を持つようになりました。それほど私に関心をもたせてくれました。私のようなこの世界の初心者にも分かりやすく理解させてくれた肥満・メタボ・生活習慣病を根源から解消する タイプ別 メタボリック食事法は、本当に素晴らしい本だと思います。
もしあなたも、私と同じようにまだ半信半疑ならば、騙されたと思って読んでみてください。後悔はさせませんので！
納得のいく部分。
この食事法は、身体に必要なものを適切な割合で取れば、カロリー制限が無くても身体は適切な体重になり、健康状態も良好になるという考えを根本にしている。
民族により生活様式は驚くほど違う。
例えば熱帯地方や赤道付近に住む人々の多くは、野菜、果物、穀物など豊富な炭水化物を強く必要とする性質を遺伝的に持っている。
逆に、寒さの厳しい北方で育った人々は、消化のいい菜食ではなく、エネルギーを持続するために簡単に消化する事ができないようなたんぱく質や脂質を求める。
民族という大きな枠でなくても、一人一人個体差のある私たちは、ダイエットや病気の治療は画一的に行われるべきものではないのだ。
そういった考えから、身体に必要なものにより著者は以下の3タイプに分けて考えている。
1.たんぱく質タイプ 2.炭水化物タイプ 3.ミックスタイプ
タイプ別に食事に関する情報が細かに書かれている。
これらをチェックテストにより判別し、身体の声を聴きながら微調整をしていく
減量のために苦痛を耐え忍びストイックに目標を追うというよりも、自分の身体の声をしっかりと聴き、身体に合っているもの(欲しているもの)を探し出す快楽探求型の健康法（かつ減量法）といえると思う。
元は海外の本なので、日本食の記載が少し少ないのが残念だ。
