メタボリック症候群100の疑問＠メタボ体験談

朝食を食べずに体重を減らそうとする人が多いようですが、朝食は一日の活力源ですから、毎日しっかりと朝ご飯を食べましょう。朝からずっと体内のエネルギーが不足した状態では、脂肪の燃えやすい体が作れません。食べたエネルギーは副交感神経の活動によって脂肪に置きかえられますので、午前中の体温を高めに維持してくれます。高めの体温を維持することで脂肪燃焼が活性化し代謝が高まります。体を目覚めさせ代謝を上げるには、朝ご飯をしっかり噛みしめて交感神経を活性化させましょう。脂肪が燃焼しやすい体になればダイエットの効果も出やすくなりますので、代謝をあげることは重要です。食事を一日のエネルギーとして使い切るためにも、朝食のボリュームを多めにし夕食を控えめにしましょう。脂肪を効率よく燃やすためには、一日のうちで早い時間に食事をすべきです。