メタボリック症候群100の疑問＠メタボ体験談

朝食は一日の活力源です。朝食を食べずに体重を減らそうとする人は未だに多いようですが、朝からずっと体内のエネルギーが足りない状態になります。毎日しっかりと朝ご飯を食べることで、脂肪の燃えやすい体が作れます。朝食を取らなければ体は飢餓状態になり、代謝を落としてエネルギーを使わないようにしつつ、体内に入る栄養は脂肪として貯め込もうとします。朝食を抜き、その空腹の反動で昼食や夕食を大めに食べる人がいます。こういう生活スタイルはダイエットにならず、脂肪が溜め込まれていきます。夕食後に激しい運動をすることはほとんどありません。そのため、夕食で大きな食事をするとエネルギーはそのまま脂肪となって体内に蓄えられます。消化吸収力がアップする夜にたくさんの食事をすると、食べたエネルギーは副交感神経の活動によって積極的に脂肪に置きかえられます。午前中の体温を高めに維持してエネルギーを盛んに燃やすには、朝食を抜かないことが大事なのです。