メタボリック症候群100の疑問＠メタボ体験談

プロテインダイエットということばでおなじみのプロテインは、よく聞く言葉ではありますが、どういうものなのでしょうか。ダイエットのために使われるプロテインですが、それはたんぱく質の含まれる量によって、2種類に分類されます。ひとつはスポーツ選手が筋肉の量を増加させたいときなどに使うもので、たんぱく質が８０パーセント以上あるものです。もうひとつは、含まれるたんぱく質の量がそんなに多いわけではないプロテインです。たんぱく質含有量が少ない分、カルシウムやビタミン、そして鉄分などさまざまな栄養素が加わっているプロテインです。プロテイン代えととして使用するのであれば、たんぱく質含有量は低めでも、さまざまな栄養素が配合されているプロテインが向いているといえます。自分の体質や運動量、目的に合ったプロテインを使い、プロテインダイエットをすると効果が得られます。