メタボリック症候群100の疑問＠メタボ体験談

最近注目されている球技系のダイエット運動にバランスボールを使ったエクササイズがあります。このエクササイズでは、バランスボールという大きめのボールを使ってバランスを取りながらポーズを取ります。うまく安定させないとボールからずり落ちたり、転がったりするので、身体中の筋肉を使うダイエット運動です。体にはたくさんの筋肉がありますが、日頃は意識しないとほとんど力の入ることのない筋肉を鍛えることができます。ゆったりとしたダイエット運動なので、ゆらゆらと体をボールに預けている間に、体の凝りもほぐれ、血流もよくなるストレッチの効果も同時に得られるエクササイズです。球技系ダイエット運動としては、サッカー、バレーボール、バドミントン、卓球など、趣味で始めたり続けたりしている人も多い運動がたくさんあります。