メタボリック症候群100の疑問＠メタボ体験談

球技系のダイエット運動も人気のあるエクササイズです。テニスはラケットを使って小さなボールを打ち返す対戦型のスポーツですが、コートの端から端までボールを追いかけて駆け回るという、運動量の多い球技です。ボールの種類により硬式と軟式があり、世界大会も開催されているほど様々な年代に愛好者がいる球技です。時間と予算が必要になりますが、ゴルフもダイエットが期待できる球技です。ゴルフのダイエット効果は、ボールを打ちながら長い距離を歩くことから発揮されます。これにより心肺機能の上昇や足の筋肉の運動が期待できます。運動としてはそれほど激しくはありませんが、自然の中で体を動かすことでリフレッシュ効果もあります。球技系のダイエット運動の良いところは、一人でするのではなく、仲間と一緒にすることで脱落しないでダイエットを継続できるのが良いようです。