メタボリック症候群100の疑問＠メタボ体験談

ただ単に体を動かすよりは、ダンスをしながらダイエットをするほうが楽しくて長続きするしカッコイイと女性には人気の踊るダンス系ダイエット運動をご存知ですか？特にストリート系ミュージック、ヒップホップにあわせて踊るヒップホップダンスもダンス系ダイエット運動として女性に人気です。ヒップホップも全身を使った有酸素ダイエット運動ですから、全身の体脂肪燃焼が期待できます。ダイエット方法として一躍有名になったものにビリーズブートキャンプがあります。アメリカ軍が軍人のために開発したトレーニング方法が発端であり、短い期間で効率的に体重を減らせるメニューが組まれています。ビリーズブートキャンプには軍隊式の用語が使われることがありますが、これは軍隊トレーニングを大本にしているからです。ダンス系ダイエット運動には、ジャズダンス、エアロビクス、フラダンス、社交ダンスなど様々なエクササイズが広まっています。