メタボリック症候群100の疑問＠メタボ体験談

お腹の脂肪を取るエクササイズは誰でも簡単にでき、大変効果的です。曲げた足と頭を少し浮かした上体で仰向けに寝て、ひざを曲げた上体から伸ばしていき、かかとは床につけず、つく寸前のところでストップさせます。体が動きそうならば腕で床を押さえるようにし、ゆっくりと息を吐きながら繰り返します。わき腹の脂肪を取るためのエクササイズもあり、これもお腹の脂肪を取るエクササイズとともに実行してみましょう。体を横にして足と肩ひじで体を支え、腰と上体を浮かして静止させるのが、わき腹の脂肪を取るエクササイズです。浮かしたわき腹が反らないようにグッと力を入れてまっすぐにさせるとより効果的にわき腹の脂肪燃焼を促進させます。こんなお腹の脂肪を取るエクササイズは、家の中で簡単にできるものばかりなので、毎日すぐに取り入れることができるでしょう。