メタボリック症候群100の疑問＠メタボ体験談

お腹の脂肪を取るエクササイズは誰でも簡単にでき、お腹やせをするために食事に気をつけるとともに適度なエクササイズも大変効果的です。お腹の脂肪を取るエクササイズをするのに適した時間帯は自分が一番習慣にしやすい時間だといわれています。たとえば寝る前やお風呂の前など、毎日続けても無理が来ないような時間帯を決めるといいでしょう。お腹の脂肪を取るエクササイズで効果的なのは、みぞおちを引き締める運動で、ひざを立てて寝て肩幅くらいに足を開き、腹筋をする要領で背中を丸めながら上体を少し起こします。上体を引き起こす際に肩胛骨が床から離れる程度持ち上げれば、お腹の脂肪を取るエクササイズとして十分効果的です。下腹の脂肪を減らす運動もお腹の脂肪を取るエクササイズとして有効です。そして毎日少しずつでも継続することが重要です。