メタボリック症候群100の疑問＠メタボ体験談

2006年７月に厚生労働省が策定した運動指針は、メタボリックシンドロームを予防し健康な毎日を送るために必要な運動を示しています。この運動指針は、ジョギングやスイミングなどの能動的な運動だけでなく、通勤通学時の歩行や家事、階段の昇り降りなども運動としてとらえます。メタボリックシンドロームを予防するには生活活動の中の運動でもいいとしているのです。運動によってメタボリックシンドロームを予防するためには、無理のないペースで継続して行えるものであることが重要です。メタボリックシンドロームを予防したいけれど日々の生活の中で運動する時間や余裕のない人もいます。日々の生活の中で体を動かす時間を増やしていくことで、自然と運動量を増やすことができます。